KURSE

Yoga für Läufer 

Die Ergänzung zu Deinem Lauftraining. 
Egal ob du 5 km, 10km, HM oder Marathon läufst. 
Yoga ist die ideale Ergänzung zur oftmals einseitigen Belastung durch das Lauftraining.
In jeder der Kurstunden, beschäftigen wir uns mit einem läuferspezifischen Thema. Darüber hinaus erlernt ihr die Ashtanga Yoga AYI® Basic Reihe. 

Teilnahme nur mit Anmeldung möglich 

 

Asthanga Yoga AYI® Basic 

Ashtanga Yoga ist eine dynamische Übungspraxis und Ursprung der meisten modernen „Power-Yoga“ Varianten. 
Im Kurs wird Ashtanga Yoga nach der Methode Ashtanga Yoga Innovation (AYI®) von Dr. Ronald Steiner unterrichtet. Hier wird die klassische Übungsfolge des Ashtanga Yoga mit modernen Erkenntnissen aus Wissenschaft, Medizin und Bewegungslehre verbunden. Ziel ist eine für den Teilnehmer maßgeschneiderte, persönliche Yogapraxis. 

Neben der Asana Praxis werden auch Atemübungen (Pranajama) angeleitet. Jede Stunde schließt mit einer geführten Abschlussentspannung und einer kurzen Meditation ab. 

Teilnahme nur mit Anmeldung möglich 

 


mit der Zertifizierung als Präventionskurs
- § 20 SGB V.
10 Stunden a  90 Minuten.



In diesem Kurs lernst Du innerhalb von zehn aufeinander aufbauenden Yogaeinheiten Übungen für den Körper, Atem und Geist. Du erlangst mehr Körperwahrnehmung, verbesserst Deine Beweglichkeit, baust Muskelkraft auf und bist nachhaltig entspannter. Atmung und Bewegung werden koordiniert und eine Kontrolle des Atems wird erlernt. Zusätzlich förderst Du Deine Konzentration und eine neue Achtsamkeit.

Dies Angebot richtet sich an Einsteiger oder Wiedereinsteiger mit Interesse an Basiswissen. Wir gehen gemeinsam die Grundprinzipien des Yoga durch und Du lernst behutsam und individuell Deine ersten Asanas (Yoga-Haltungen). 

 

Je nach Krankenkasse werden bis zu 80 % der Kursgebühren erstattet. Kostenerstattung durch die Krankenkasse nur bei regelmäßiger Teilnahme. Regelmäßig bedeutet, dass an mindestens 80 Prozent der Kurseinheiten teilgenommen wurde.

Am Ende des Kurses erhalten die Teilnehmer eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei den Krankenkassen. 

 

Der perfekte Start ins Wochenende
Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger 

Voraussetzungen:  

Für alle, auch ohne Vorerfahrung, oder mit Erfahrung in einer anderen Yogarichtung. 

 

Mitzubringen: 

Bequeme Sportkleidung, ein Handtuch. Yogamatten sind vorhanden

Dauer 10 Einheiten a 90 Minuten 
Samstags, 11:15 -12:45 Uhr
Start 

 

I65 EURO 

Teilnahme nur mit Anmeldung möglich 

 

© 2020 Yogaraum Ulrich Koch